[Fitness] agendas de «kilo-Waan 'Г ' chhokra Jawaan ': Le voyage de Arjun Kapoor Г  partir de 140 kg Г  90 kg!

La transformation de Arjun Kapoor Г  partir d'un gamin Г©toiles obГЁses qui pesait 140 kilos Г  l'idole sexy de la nation pourrait sembler rien de moins qu'un miracle Г  l'extГ©rieur. Mais il Г©tait travail acharnГ© et le dГ©vouement pour atteindre l'objectif de perdre ces kilos supplГ©mentaires pour devenir la «prochaine grande chose» Г  Bollywood.

Nombre de kilos versГ©: 50

DГ©lai: 4 annГ©es

Le dГ©but

Quand Salman Khan vu une promesse potentiel d'une 'grande star "en dessous de tout la graisse qui masquait notre« ishaqzaada' pendant ses jours obГЁses, il l'exhortait Г  perdre tout le poids supplГ©mentaire et couvrir le sol entre «graisse et graisse-ulous» et «en forme et fabuleux. »Mais Arjun Kapoor Г©tait pas tout Г  fait prГЄt Г  sauter sur le train en marche Г  Bollywood. Embarquement sur le voyage d'un programme de rГ©gime alimentaire et d'entraГ®nement rigide et inflexible Г©tait un exploit presque impossible pour le fin gourmet en lui, qui serait constamment sГ©duit par les piГЁges perfides et appГ©tissantes tout autour de lui.

Il savait que jouer la comГ©die Г©tait quelque chose qu'il aimerait faire, mais il savait aussi qu'il Г©tait «gras» et ne fut pas la personne qui pourrait tenir dans un siГЁge d'avion, encore moins un cadre avec une certaine lass Bollywood petite et jolie. Cependant, Sallu Bhai n'a pas renoncГ© Г  l'enfant et lui a demandГ© de ne pas gaspiller son talent d'acteur en Г©tant 'impuissant' une situation, il pourrait trГЁs certainement aider, par pure grain et de dГ©termination. Et voilГ  comment le lecteur bien nГ©cessaire pour propulser Arjun sur le chemin vers la cГ©lГ©britГ© a commencГ©. Selon les propres mots d'Arjun,

"Salmanbhai m'a inspirГ©. Il est celui qui m'a dit que je l'avais talent d'acteur en moi, que je ne devrais pas gaspiller juste parce que je suis ce gros lard de graisse. Il ne manque pas d'aller Г  la gym, indГ©pendamment de ce que ses timings sont. Il travaille tГґt le matin sans faute. Au dГ©part, je l'habitude de travailler sur beaucoup avec lui, le cycle de sa maison de ville de cinГ©ma. Quand vous vivez avec une personne qui est si conscient de son corps, vous obtenez inspirГ©. "

Le jeune homme Г  sang chaud Punjabi ne manque jamais d'exprimer sa gratitude Г  l'Salman grand cЕ“ur pour le succГЁs qu'il a venir dГ©guster:

"Cet homme ne connaГ®t pas la douleur. Il m'a psyched Г  devenir une machine qui n'a rien fait, mais perdre du poids. Son dГ©vouement, la discipline dans la vie frottГ© sur moi, et tout ce que je suis aujourd'hui, je suis comme Г§a seulement Г  cause de lui. "

La dГ©cision

AprГЁs inspirant de l'un et seulement Salman Khan, Arjun a dГ©cidГ© qu'il Г©tait temps, il partit pour perdre ces cinquante kilos qui se tenaient entre lui et sa carriГЁre d'acteur. Il avait connu tout directeur aider Nikhil Advani sur les jeux de Kal Ho Na Ho et Salaam-E-Ishq qu'il aimerait ГЄtre en face de la camГ©ra. Cependant, il ne l'avait jamais agi sur son dГ©sir secret. Mais il a finalement trouvГ© en lui-mГЄme de jeter la graisse pour l'amour d'agir. Voici ce qu'il a Г  dire au sujet de l'acceptation finale et sa dГ©cision consciente:

"Je suppose que la dГ©cision de perdre du poids qui est arrivГ© quand je dГ©cidai de faire agir une profession. En fin de compte, 50 kilos est juste un nombre. Si je perdais 40 et je regardais aussi maigre, alors je serais heureux avec elle. Je veux encore perdre cinq de plus ".

Les premiers jours

Tout comme toute mission de perte de poids, la pГ©riode initiale a Г©tГ© malmenГ©e par Arjun. Non seulement le processus n'a besoin de beaucoup de patience et de volontГ© pour garder le processus rigoureux et presque dГ©chirant sans jetons visibles de «rГ©sultat», mais il faut aussi une immense force mentale et physique pour suivre le rythme des changements que vous apportez Г  propos de votre style de vie. Arjun dГ©crit agissant comme une «profession ingrate» au sens car la pression ne monte et vous devez toujours ГЄtre sur vos orteils Г  regarder spectaculaire. Parmi les dures journГ©es de la phase initiale au cours de l'ensemble de la mission de perte de poids, Arjun dit,

"La plupart des gens pensent, l'alimentation de Aaj Shuru kiya, kal Patla bana. Vous pouvez perdre 10 kilos en 30 jours si vous ne mangez pas, mais vous ГЄtes perdre du muscle. Vous pouvez mettre ce poids sur le dos avec cinq jours de la suralimentation. Je me rendis compte trГЁs tГґt qu'il est pas un objectif Г  court terme. Je devais perdre 50 kilos. Donc je devais faire la paix avec le fait que Г§a ne va pas du jour au lendemain.

"Lorsque vous ГЄtes tellement en surpoids, votre corps rГ©agit Г  tout type d'activitГ© physique. Tout d'abord, votre corps tombe l'eau. Et vous dГ©posez le poids comme Г§a (claque des doigts). Dans le premier mois je perdais environ 10 Г  11 kilos. Il Г©tait une sorte de choc initialement.

"Mais je suis si heureux que je l'avais perdu tellement de poids que je mets tout cela en mangeant plus. Je ne perds pas de poids constante. Je l'habitude de perdre cinq puis mis sur trois, puis perdre un peu plus et de manger Г  nouveau. Je travaillais toujours contre moi-mГЄme ".

L'amendement

Ce résultat autodestructrice conduit Arjun d'apporter des modifications à son régime de régime et régime d'entraînement. Il a décidé de renoncer à la malbouffe et a pris un régime d'entraînement personnalisé stricte, conçu avec l'aide de Sallu Bhai. Voici ce qu'il avait à dire au sujet d'atteindre un juste équilibre entre l'apport nutritionnel et de travail:

"Perdre du poids est non seulement de frapper la salle de gym tous les jours, ou de garder un contrГґle sur votre alimentation. Il est une combinaison des deux. Je reconnus que je dois faire des ajustements Г  mon alimentation et si jamais je trop manger, je dois travailler Г  l'extГ©rieur dans le gymnase ".

Voici ce que son rГ©gime d'entraГ®nement et de rГ©gime alimentaire ressemblent:

• Poids de formation et des exercices cardio
• EntraГ®nement en circuit
• Formation CrossFit
• Bench press
• Squats
• Deadlifts
• Tirez-ups

• DГ©jeuner:В Toast, de quatre Г  six blancs d'oeufs avec un jaune d'oeuf
• DГ©jeuner:В BajraВ rotiВ ouВ attaВ roti,В dal,В sabzi,В poulet et
• DГ®ner: Poisson ou du poulet et du riz
• SupplГ©ment: Shake de protГ©ines aprГЁs l'entraГ®nement est un must

Arjun substitue riz avec le quinoa, une cГ©rГ©ale AmГ©rique du Sud et une centrale de protГ©ines. Il Г©vite le sucre Г  tous les coГ»ts et Г©loigne de glucides. Il boit aussi du cafГ© noir pour Г©viter les fringales de sucreries.

La sГ©quelle

AprГЁs la mГ©tamorphose miraculeuse, Arjun semble dГ©licieux et son physique ciselГ© fait beaucoup trop de filles se pГўment. Arjun, cependant, soutient qu'il se sent vulnГ©rable et est toujours en surpoids dans son esprit. Voici ce qu'il a Г  dire sur le voyage Г©tonnant de perdre 50 kg dans le temps de quatre ans:

"Maintenant que je l'ai perdu du poids, je suis plus conscient de mon poids qu'avant. Si je regarde des photos quand je Г©tait gros, je me contente de sourire. Mais quand je vois les affiches de mon film, je pense que 'S ** t, je ont pris du poids, je suis si mince Г  l'Г©poque. Je ne me regarde dans la lumiГЁre la plus positive. VoilГ  pourquoi je dГ©teste posant devant la camГ©ra, mГЄme maintenant ".

Donc, si vous pensiez que seules les filles magnifiques de Bollywood ont Г  travailler leur chemin autour des embuscades de fitness Г  regarder Drop Dead Gorgeous tout le temps, vous ne pourriez pas ГЄtre plus faux. Notre visage «hГ©ros» de la pression constante de brГ»lant le grand Г©cran aussi, et la pression ne jamais Ebbs. Ces regards ciselГ©s, ABS, et les muscles bien-tons ne sont pas remis Г  la ville Film gratuitement, et donc, chaque fois que vous trouvez-vous siffler lorsque le «hГ©ros torse nu 'combat le mГ©chant, rappelez-vous, il leur faut un rigide rГ©gime alimentaire et d'entraГ®nement pour obtenir ces abs planche Г  laver.

Et voici ce que le «Ishaqzaada 'a Г  dire sur le processus,

"N'ABANDONNE JAMAIS! La patience est la clГ©. Vous avez Г  vivre chaque jour, un jour Г  la fois. Lutter contre les mauvais jours comme vous vous complaisez dans les bons. Et jamais mis une date cible. "

Je devine qui est le meilleur conseil que nous pouvons mettre fin Г  cette remise en forme journal note avec !!

Heureux de travailler dehors, les gens !! J